L’alimentation des aînés
On parle beaucoup d’alimentation équilibrée pour le besoin des enfants, des sportifs, de la femme enceinte, à la période de la ménopause, mais qu’en est-il de l’alimentation des aînés? On entend souvent dire : « En vieillissant faut moins manger ». C’est un mythe, je dirais plutôt « en vieillissant faut mieux manger ». L’alimentation joue […]
Sommeil, problèmes et solutions
Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars. L’enfant qui a un certain pouvoir sur le contenu de ses cauchemars en aura très peu sur celui des terreurs nocturnes. La raison est simple : il ne souvient de rien lors d’une crise de terreurs nocturnes alors que les cauchemars sont très bien imprimés dans sa mémoire. […]
Sommeil – Comment l’améliorer
Le sommeil est essentiel pour refaire les réserves de forces vitales afin de permettre au corps physique de fonctionner. Par conséquent, la qualité de notre sommeil influencera notre niveau d’énergie disponible au réveil. Je vous propose quelques points pour préparer l’induction au sommeil : l’environnement dans lequel nous reposons a un impact important sur la […]
