{"id":5411,"date":"2017-10-18T18:00:15","date_gmt":"2017-10-18T22:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/?p=5411"},"modified":"2024-02-14T13:33:29","modified_gmt":"2024-02-14T18:33:29","slug":"diabete-les-trois-cles-de-la-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/diabete-les-trois-cles-de-la-prevention\/","title":{"rendered":"Diab\u00e8te : Les trois cl\u00e9s de la pr\u00e9vention"},"content":{"rendered":"<p><em><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">\u00c0 l\u2019occasion de : Mois de novembre, le Mois de la sensibilisation au diab\u00e8te<br \/>\n<\/span><\/em><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Par\u00a0<\/span><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Roxane A. Alamyalagha, N.D.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le diab\u00e8te est d\u00fb \u00e0 un d\u00e9faut de fonctionnement d\u2019une hormone (prot\u00e9ine) s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par notre pancr\u00e9as, appel\u00e9e l\u2019insuline.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le taux du sucre sanguin (glyc\u00e9mie) s\u2019\u00e9l\u00e8ve apr\u00e8s un repas contenant des glucides; c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019insuline qu\u2019il revient peu \u00e0 peu, \u00e0 son taux normal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Le diab\u00e8te et son historique<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Du latin diab\u00e8tes, du grec diab\u00e8tes signifie : passer \u00e0 travers; il d\u00e9signe toutes les maladies caract\u00e9ris\u00e9es par l\u2019\u00e9limination d\u2019une substance dans l\u2019urine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Dans l\u2019Antiquit\u00e9 \u00e9gyptienne, on mentionne le diab\u00e8te sur un papyrus en 1550 av. J.-C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">En m\u00e9decine chinoise traditionnelle, on le nomme \u00absoif dissolvante, privative ou dispersante\u00bb. On le d\u00e9crit longuement dans le Canon interne de M\u00e9decine de l\u2019Empereur Jaune en 400 av. J.-C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">En m\u00e9decine persane, Avicenne, explique les complications du diab\u00e8te, entre autres, la perte des fonctions sexuelles et la gangr\u00e8ne, vers l\u2019an 950.<br \/>\nThomas Willis remarque la saveur douce de l\u2019urine des diab\u00e9tiques, publie cette observation en 1679.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><br \/>\nMatthew Dobson \u00e9tablit un lien avec la saveur sucr\u00e9e et identifie le d\u00e9s\u00e9quilibre du glucose en 1815. Hulda Regehr Clark N.D. souligne la pr\u00e9sence de Eurythrema pancreaticum dans tous les types de diab\u00e8te. D\u2019apr\u00e8s elle, ce parasite ne pourrait s\u2019installer et multiplier qu\u2019en pr\u00e9sence de M\u00e9thanol (alcool de bois), utilis\u00e9 dans pratiquement tous les aliments transform\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Les diverses formes du diab\u00e8te<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le diab\u00e8te dit sucr\u00e9 est une affection chronique caract\u00e9ris\u00e9e par la pr\u00e9sence de sucre dans les urines (glycosurie). Il est provoqu\u00e9 par l\u2019exc\u00e8s de sucre dans le sang (hyperglyc\u00e9mie). Il existe plusieurs types de diab\u00e8tes sucr\u00e9s et certains sont beaucoup plus fr\u00e9quents :<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">1. Diab\u00e8te de type 1;<br \/>\n2. Diab\u00e8te de type 2;<br \/>\n3. Diab\u00e8te de grossesse ou gestationnel<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Un d\u00e9faut de production de l\u2019insuline par le pancr\u00e9as cr\u00e9e le diab\u00e8te de type 1. Dans le cas du diab\u00e8te de type 2, toute cellule devient r\u00e9sistante \u00e0 son signal, le taux de sucre ne redescend pas suffisamment dans le sang, restant alors durablement trop \u00e9lev\u00e9. Le diab\u00e8te gestationnel peut \u00eatre caus\u00e9 par les hormones du placenta pendant la grossesse chez certaines femmes (de 3% \u00e0 20% des femmes enceintes, sous certaines conditions).<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Action et d\u00e9s\u00e9quilibre du pancr\u00e9as<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Les cellules sp\u00e9cialis\u00e9es du pancr\u00e9as produisent l\u2019insuline, une hormone qui, une fois lib\u00e9r\u00e9e dans le flux sanguin, agit \u00e0 divers niveaux dans l\u2019organisme pour r\u00e9guler les cellules et leur croissance. La plupart de ces actions sont dirig\u00e9es vers le m\u00e9tabolisme des glucides (sucres et f\u00e9culents), des lipides (graisses) et des prot\u00e9ines. L\u2019insuline contribue \u00e0 contr\u00f4ler le niveau de glucose (sucre) dans le sang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Dans le cas du diab\u00e8te de type 2, le pancr\u00e9as ne produit pas assez d\u2019insuline ou le corps n\u2019utilise pas correctement l\u2019insuline qu\u2019il produit. En cons\u00e9quence, le glucose (sucre) s\u2019accumule dans le sang au lieu d\u2019\u00eatre utilis\u00e9 pour produire de l\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pr\u00e9diab\u00e8te ou insulino-r\u00e9sistance<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le syndrome pr\u00e9diab\u00e9tique ou intol\u00e9rance au glucose survient lorsque le taux de sucre sanguin est trop \u00e9lev\u00e9, mais pas encore au point de cr\u00e9er un diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Si une personne pr\u00e9diab\u00e9tique ne prend pas les mesures ad\u00e9quates pour r\u00e9\u00e9quilibrer son m\u00e9tabolisme \u2014 \u00e9quilibrer son alimentation, accroitre son activit\u00e9 physique, se reposer amplement, etc., elle risque in\u00e9vitablement de d\u00e9velopper le diab\u00e8te de type 2 dans les 10 ann\u00e9es \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Triste constat statistique<\/strong><\/span><\/p>\n<table border=\"1\" width=\"98%\" cellspacing=\"2\" cellpadding=\"2\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" bgcolor=\"#CCCCCC\" width=\"60%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">*Principales donn\u00e9es statistiques<a href=\"http:\/\/www.diabetes.ca\/how-you-can-help\/advocate\/pourquoi-un-leadership-federal-est-essentiel\/statistiques-sur-le-diabete-au-canada#_ftn1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">[1]<\/a><\/span><\/td>\n<td align=\"center\" bgcolor=\"#CCCCCC\" width=\"20%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">2015<\/span><\/td>\n<td align=\"center\" bgcolor=\"#CCCCCC\" width=\"20%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">2025<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td align=\"left\" height=\"32\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pr\u00e9valence estim\u00e9e du diab\u00e8te au Canada (nombre\/%)<\/span><\/td>\n<td align=\"left\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">3,4 millions \/ 9,3<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">5 millions \/ 12,1<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" height=\"26\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pr\u00e9valence estim\u00e9e du pr\u00e9diab\u00e8te au Canada (nombre\/%) (personnes de plus de 20 ans)<\/span><\/td>\n<td style=\"text-align: left;\" align=\"center\">\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">5,7 millions \/ 22,1%<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td align=\"center\">\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">6,4 millions \/ 23,2%<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td height=\"29\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Co\u00fbt estim\u00e9 du diab\u00e8te au Canada ($)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">14 milliards<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">17,4 milliards<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td height=\"33\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Augmentation estim\u00e9e de la pr\u00e9valence du diab\u00e8te (%)<\/span><\/td>\n<td colspan=\"2\" align=\"center\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Augmentation de 44 % entre 2015 et 2025<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td height=\"37\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Augmentation estim\u00e9e des co\u00fbts li\u00e9s au diab\u00e8te (%)<\/span><\/td>\n<td colspan=\"2\" align=\"center\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Augmentation de 25 % entre 2015 et 2025<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">*SOURCE :\u00a0<a href=\"http:\/\/www.diabetes.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.diabetes.ca<\/a><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Les personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2 ont en moyenne des accidents cardiovasculaires (infarctus, AVC) 15 ans avant les autres.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Leur risque de mourir d\u2019un probl\u00e8me cardiaque est 2 \u00e0 4 fois plus \u00e9lev\u00e9 que chez les autres.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le diab\u00e8te est la principale cause de c\u00e9cit\u00e9 (\u00eatre aveugle) chez les personnes de 20 \u00e0 74 ans.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le diab\u00e8te est la principale cause d\u2019insuffisance r\u00e9nale.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">60 \u00e0 70 % des diab\u00e9tiques ont des probl\u00e8mes nerveux comme : perte de sensibilit\u00e9 dans les mains et les pieds, mauvaise digestion, syndrome du canal carpien, impuissance.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Amputation : chaque ann\u00e9e, 8000 amputations de membres sont pratiqu\u00e9es en France en cons\u00e9quence du diab\u00e8te.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Hygi\u00e8ne buccale : presque un tiers des personnes diab\u00e9tiques ont de graves probl\u00e8mes de gencives.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">On d\u00e9nombre plus de 40 millions de personnes atteintes du diab\u00e8te et la plupart d\u2019entre eux du diab\u00e8te 2, en Chine *.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Depuis l\u2019an 2000 environ, l\u2019Am\u00e9rique du Nord fait face \u00e0 une \u00e9pid\u00e9mie de pr\u00e9diab\u00e8te ou insulino-r\u00e9sistance; 25 % de sa population en souffre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Les complications associ\u00e9es au diab\u00e8te comme troubles cardiovasculaires, maladies r\u00e9nales, sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs significatifs, amputation d\u2019un membre, etc. co\u00fbtent cher aux syst\u00e8mes de sant\u00e9.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">On pr\u00e9voit au Canada une augmentation de 44 % du nombre de diab\u00e9tiques d\u2019ici 2025. Le co\u00fbt des soins de sant\u00e9 requis s\u2019\u00e9l\u00e8verait \u00e0 17,4 milliards $ en 2025. De plus, 57 % des diab\u00e9tiques signalent ne pas \u00eatre en mesure de suivre le traitement qui leur a \u00e9t\u00e9 prescrit en raison des co\u00fbts \u00e9lev\u00e9s des m\u00e9dicaments, appareils et fournitures n\u00e9cessaires.<br \/>\nPourtant on connait depuis longtemps les moyens de pr\u00e9venir et m\u00eame de corriger ce d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Causes de ce d\u00e9s\u00e9quilibre<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Bien qu\u2019attribuables en partie \u00e0 l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 et la s\u00e9dentarit\u00e9, les glucides raffin\u00e9s et les aliments sucr\u00e9s en restent les principales causes. Outre l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 et certaines m\u00e9dications, l\u2019insulino-r\u00e9sistance est produite dans les facteurs suivants :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Stress<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Ob\u00e9sit\u00e9<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Infections<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Utilisation de st\u00e9ro\u00efdes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Syndrome m\u00e9tabolique, dit syndrome X (pr\u00e9sence d\u2019un ensemble de signes physiologiques qui accroissent le risque de diab\u00e8te de type 2, de maladies cardiaques et AVC)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Diab\u00e8te et le r\u00f4le de l\u2019alimentation<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Hulda Regehr Clark, naturopathe canadienne, note la pr\u00e9sence de Eurythrema pancreaticum dans tous les types de diab\u00e8te. Ce parasite ne peut s\u2019installer et se multiplier qu\u2019en pr\u00e9sence de m\u00e9thanol, une forme d\u2019alcool, utilis\u00e9 dans presque tous les aliments transform\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pr\u00e9venir la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline par l\u2019alimentation\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">L\u2019alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, qui affecte directement le taux de sucre sanguin, entraine l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 qui reste l\u2019un des plus grands facteurs de risque du diab\u00e8te de type 2.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Le pancr\u00e9as produit de l\u2019insuline pour acheminer le glucose du sang vers les muscles. La consommation de certains aliments provoque une augmentation trop rapide du taux de sucre dans le sang (glyc\u00e9mie). Les pics et les chutes brusques de glyc\u00e9mie cr\u00e9ent des \u00abcoups de pompe\u00bb, des comportements alimentaires d\u00e9r\u00e9gl\u00e9s, dont la redoutable fringale. Il en r\u00e9sulte, diverses pathologies.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Les aliments contenant beaucoup d\u2019amidon (glucide complexe) ou de glucose \u00e0 haut index glyc\u00e9mique (IG) comportent de grands risques de d\u00e9s\u00e9quilibrer la glyc\u00e9mie. L\u2019IG fournit des donn\u00e9es importantes pour guider son alimentation.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Index glyc\u00e9mique<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">\u00c9chelle de 0 \u00e0 100 selon la classification utilis\u00e9e par l\u2019Association canadienne du diab\u00e8te<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">110 : bi\u00e8re<br \/>\n100 : sirops, glucose<br \/>\n95 : pommes de terre frites, au four, en pur\u00e9e, en flocons<br \/>\n85 : farine de bl\u00e9 blanche, pain blanc, pain de mie, pain hamburger, corn flakes, flocons de ma\u00efs, navet et carotte cuits, pann\u00e9s<br \/>\n75 : beignets, gaufres, lasagnes, past\u00e8que, potiron, riz au lait sucr\u00e9<\/span><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><br \/>\n70 : viennoiserie, baguette, biscottes, biscuits, brioche, barres chocolat\u00e9es, raviolis, riz blanc standard, polenta, pommes de terre bouillies, cola, boissons gazeuses, sodas<br \/>\n55\u201360 : p\u00eaches au sirop, pur\u00e9e d\u2019amandes avec sucre, jus de raisin, miel<br \/>\n50 : p\u00e2tes compl\u00e8tes, riz complet, couscous complet, patates douces, jus de pomme, jus d\u2019ananas non sucr\u00e9<br \/>\n45 : litchis, mangue, ananas, banane (non m\u00fbre), jus d\u2019orange press\u00e9, raisin<br \/>\n40 : avoine, flocons d\u2019avoine<br \/>\n35\u201340 : f\u00e8ves, haricots rouges, haricots blancs, figues s\u00e8ches, pruneaux, pain complet, p\u00e2tes int\u00e9grales, kamut complet, abricots secs, oranges, pommes, p\u00eaches, brugnons, nectarines, prunes, levure de bi\u00e8re, petits pois, quinoa, riz sauvage<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;\"><em><span style=\"font-size: medium;\">Note :<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><em><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;\">Plus un aliment contenant de l\u2019amidon et plus il est cuit longtemps plus son IG (index glyc\u00e9mique) augmente.<\/span><\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><em><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;\">Les aliments complets ont un index glyc\u00e9mique plus bas que les aliments raffin\u00e9s.<\/span><\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Les aliments de choix<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Les aliments \u00e0 faible index glyc\u00e9mique, riches en fibres, r\u00e9gularisent la glyc\u00e9mie et aident \u00e0 pr\u00e9venir et g\u00e9rer le diab\u00e8te. En voici un \u00e9chantillon :<\/span><\/p>\n<table border=\"1\" width=\"98%\" cellspacing=\"2\" cellpadding=\"2\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"33%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Artichaut<\/span><\/td>\n<td width=\"33%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Gingembre<\/span><\/td>\n<td width=\"34%\"><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Poires<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Aubergine<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Ginseng am\u00e9ricain<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pois chiches<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Avocat \u00a0<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Graines de lin<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Poissons<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Avoine enti\u00e8re<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Haricots navy<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pomme<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Baies<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Houmous<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Prunes<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Beurre \u00a0d\u0019 arachide<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Huile \u00a0d\u0019 olive<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Quinoa<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Boisson d\u0019 amande \u00a0*<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Lentilles \u00a0<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Raisins<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Boisson de noix de coco<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Levure de bi\u00e8re<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">St\u00e9via<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Brocoli<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Noix de coco<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Tisanes *<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Cannelle<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Noix de Grenoble<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Tofu<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">C\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Oignons<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Viande maigre<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Clou de girofle<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Orge<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Vinaigre<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Edamames<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Pamplemousse<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Yogourt *<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">\u00c9pinards<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Patate douce<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Attention : *non sucr\u00e9<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">La m\u00e9decine chinoise classique fournit de nombreux exemples de traitement des syndromes associ\u00e9s au diab\u00e8te avec \u00abdes plantes m\u00e9dicinales qui vivifient le sang et dissipent la stase\u00bb. Elle d\u00e9montre des r\u00e9sultats positifs dans la pr\u00e9vention et le traitement des d\u00e9s\u00e9quilibres du diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">CONCLUSION : Les trois cl\u00e9s<\/span><\/strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Observer la di\u00e8te par alimentation<\/strong><br \/>\nLa di\u00e8te doit \u00eatre bas\u00e9e sur le contr\u00f4le de l\u2019indice glyc\u00e9mique (IG) et de l\u2019alimentation de type m\u00e9diterran\u00e9en, avec une abondance de l\u00e9gume, des prot\u00e9ines provenant surtout de poissons et de volailles. Ceci signifierait la maitrise de la quantit\u00e9 de glucides que nous consommons et notre aptitude \u00e0 faire des choix alimentaires sains et nutritifs. Elle doit limiter la consommation des fruits et consommer des aliments riches en acides gras b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 : les olives, les avocats, les noix et amandes, les poissons. Tous les hydrates de carbone raffin\u00e9s sont \u00e0 bannir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Perdre du poids<\/strong><br \/>\nSelon le Dr Julian Whitaker, perdre du poids est le meilleur moyen pour vaincre le diab\u00e8te de type II. Il faut faire preuve de d\u00e9termination et modifier son mode de vie. La cl\u00e9 suivante est essentielle lorsqu\u2019il s\u2019agit de contr\u00f4le du poids dans le cas de diab\u00e8te.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><strong>Enrayer la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong><br \/>\nLes \u00e9tudes r\u00e9centes r\u00e9v\u00e8lent que la s\u00e9dentarit\u00e9 est aujourd\u2019hui le quatri\u00e8me facteur de risque de mortalit\u00e9 dans le monde, et le manque d\u2019exercice physique peut causer des probl\u00e8mes mentaux et les maladies graves entre autres, le diab\u00e8te. Le probl\u00e8me de la s\u00e9dentarit\u00e9 est r\u00e9curent sp\u00e9cifiquement chez les employ\u00e9s de bureau, car ils passent la plus grande partie de leur temps assis devant leurs \u00e9crans d\u2019ordinateur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">L\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">L\u2019activit\u00e9 physique correspond \u00e0 tous les mouvements des muscles du corps qui augmentent les d\u00e9penses en \u00e9nergie. Elle inclut les activit\u00e9s quotidiennes : marcher, jardiner, faire le m\u00e9nage, monter les escaliers, ainsi que les activit\u00e9s de loisir et sportives. La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re fait partie du traitement du diab\u00e8te, tel qu\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et la prise de m\u00e9dicaments. Elle am\u00e9liore :<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">l\u2019\u00e9quilibre du diab\u00e8te?; facilite la saine gestion du poids, et r\u00e9duit le risque<br \/>\nd\u2019apparition des complications;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">am\u00e9liore la sant\u00e9 du c\u0153ur;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol sanguin;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">aide \u00e0 g\u00e9rer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">favorise la pr\u00e9vention ou ralentissent le d\u00e9veloppement du diab\u00e8te et ses complications.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><u>Conseil\u00a0<\/u>: 150 minutes d\u2019activit\u00e9s cardiovasculaires et 2 \u00e0 3 s\u00e9ances d\u2019exercices de renforcement par semaine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Vous savez mieux que quiconque que parfois tous les pr\u00e9textes sont bons pour rester au chaud, ne pas sortir :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Nous manquons de motivation, de temps, de moyen financier; nous n\u2019aimons pas le monde; nous n\u2019avons pas l\u2019\u00e9nergie; nous sommes pantouflards et&#8230; Un \u00e9ventail de choix nous est offert. Trouvez-vous un compagnon, une amie de route; Internet vous guidera \u00e0 trouver des s\u00e9ances gratuites \u00e0 suivre chez vous.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Clark, Hulda Regehr, N.D. The Care for All Diseases.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Canadian Diabetes Association, \u2026<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">American Diabetes Association N. Jan. 2017, \u201cCinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes\u201d<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">American Journal of Clinical Nutrition<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Annals of Internal Medicine<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">British Medical Journal<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Food and Drug Administration (FDA)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">http:\/\/www.diabete.qc.ca<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">http:\/\/www.lanutrition.fr<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">La revue Diabetes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Larousse m\u00e9dical<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">University of Maryland, Medical Centre (recherches sur la levure de bi\u00e8re)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de physiologie de l\u2019exercice. (2013). Directives canadiennes en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique. Directives canadiennes en mati\u00e8re de comportement s\u00e9dentaire. Votre plan pour une vie active au quotidien?! [Brochure interactive].<br \/>\nRep\u00e9r\u00e9e \u00e0\u00a0<a href=\"http:\/\/files.flipsnack.com\/iframe\/embed.html?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/files.flipsnack.com\/iframe\/embed.html<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\">Diab\u00e8te Qu\u00e9bec. (2009). Vous avez dit activit\u00e9 physique. Rep\u00e9r\u00e9 \u00e0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.diabete.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.diabete.qc.ca<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><a href=\"https:\/\/www.santelog.com\/actualites\/diabete-une-hormone-de-lappetit-se-%20revele-antidiabetique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.santelog.com\/actualites\/diabete-une-hormone-de-lappetit-se- revele-antidiabetique<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;\"><a href=\"https:\/\/www.santelog.com\/actualites\/diabete-de-type-2-il-nest-pas-irreversible\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.santelog.com\/actualites\/diabete-de-type-2-il-nest-pas-irreversible<\/a><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019occasion de : Mois de novembre, le Mois de la sensibilisation au diab\u00e8te Par\u00a0Roxane A. Alamyalagha, N.D. Le diab\u00e8te est d\u00fb \u00e0 un d\u00e9faut de fonctionnement d\u2019une hormone (prot\u00e9ine) s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par notre pancr\u00e9as, appel\u00e9e l\u2019insuline. Le taux du sucre sanguin (glyc\u00e9mie) s\u2019\u00e9l\u00e8ve apr\u00e8s un repas contenant des glucides; c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019insuline qu\u2019il revient [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[86,29],"class_list":["post-5411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles","tag-diabete","tag-maladies"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5411\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}