Lorsque l\u2019on avance en \u00e2ge, il est habituel de voir ses capacit\u00e9s physiques perdre quelque peu de leur efficacit\u00e9.<\/p>\n
Un tel constat chronologique peut s\u2019effectuer g\u00e9n\u00e9ralement presque \u00e0 tous les niveaux des diff\u00e9rentes fonctions organiques. Toutefois, l\u2019une d\u2019entre elles semble pr\u00e9senter plus de r\u00e9sistance et de solidit\u00e9 que les autres : c\u2019est la fonction musculaire. En effet, il nous arriver de rencontrer ou d\u2019entendre parler de rares personnes d\u2019un \u00e2ge avanc\u00e9, pourvues de qualit\u00e9s physiques exceptionnelles. De fait, le syst\u00e8me locomoteur, lorsque sollicit\u00e9 ad\u00e9quatement, conserve tr\u00e8s longtemps ses qualit\u00e9s intrins\u00e8ques.<\/p>\n
Ce fait a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement par le Dr William J. Evans de l\u2019Universit\u00e9 Tufts au Massachusetts. Ce chercheur a soumis des individus \u00e2g\u00e9s de plus de 70 ans \u00e0 des efforts particuliers et vigoureux et a pu constater chez ces personnes une augmentation consid\u00e9rable de la force et du volume musculaires. En ce qui a trait au volume musculaire, l\u2019augmentation fut de l\u2019ordre de 15%.<\/p>\n
Ainsi, comme l\u2019a si bien d\u00e9montr\u00e9 le Dr Evans, le vieillissement musculaire ne devrait jamais \u00eatre vraiment marqu\u00e9. Les gens \u00e2g\u00e9s devraient pouvoir d\u00e9montrer les diff\u00e9rentes qualit\u00e9s de la valeur physique, \u00e0 savoir la souplesse, l\u2019endurance, la force et m\u00eame la puissance, durant toute leur existence. C\u2019est la s\u00e9dentarit\u00e9, plut\u00f4t que l\u2019\u00e2ge, qui entra\u00eene l\u2019affaiblissement et la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du syst\u00e8me locomoteur. De plus, il est int\u00e9ressant de savoir qu\u2019il est toujours possible de retrouver sa vigueur musculaire, m\u00eame apr\u00e8s une tr\u00e8s longue p\u00e9riode d\u2019inactivit\u00e9 physique.<\/p>\n
Si le syst\u00e8me locomoteur peut montrer une telle efficacit\u00e9, c\u2019est qu\u2019il est particuli\u00e8rement solide lorsqu\u2019il est entretenu s\u00e9rieusement. Il s\u2019agit d\u2019un syst\u00e8me qui ne vieillit pratiquement pas. La m\u00eame chose ne peut pas \u00eatre dite du syst\u00e8me digestif ou du syst\u00e8me d\u2019\u00e9limination par exemple. Plus ces syst\u00e8mes sont utilis\u00e9s, plus ils se d\u00e9t\u00e9riorent. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de ne jamais les solliciter abusivement. On se doit de toujours respecter leurs limites et de ne jamais leur faire subir d\u2019exc\u00e8s. Mais dans le cas des organes du syst\u00e8me locomoteur, c\u2019est le fait de ne pas les utiliser qui est le plus \u00e0 craindre. On doit donc avantageusement en faire un usage soutenu et r\u00e9gulier.<\/p>\n
Rappelons, pour terminer, qu\u2019il y a beaucoup d\u2019avantages \u00e0 tirer d\u2019une bonne condition physique : en plus du c\u00f4t\u00e9 purement esth\u00e9tique, qui est loin d\u2019\u00eatre n\u00e9gligeable, notons la solidification du syst\u00e8me osseux, d\u2019o\u00f9 une pr\u00e9vention des troubles d\u2019ost\u00e9oporose et de fractures osseuses ; l\u2019am\u00e9lioration de la capacit\u00e9 cardio-vasculaire pr\u00e9venant ainsi les troubles cardiaques, l\u2019hypertension, l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose, l\u2019art\u00e9rioscl\u00e9rose; l\u2019accroissement de l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, l\u2019augmentation de la tol\u00e9rance au froid et \u00e0 la chaleur, la r\u00e9duction des cons\u00e9quences n\u00e9gatives du stress, la diminution des sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause ou du syndrome pr\u00e9menstruel, la correction en bonne partie du probl\u00e8me de la constipation, la pr\u00e9vention des maux de dos et bien d\u2019autres encore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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