{"id":6000,"date":"2009-01-08T13:47:07","date_gmt":"2009-01-08T18:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/?p=6000"},"modified":"2009-01-08T13:47:07","modified_gmt":"2009-01-08T18:47:07","slug":"sommeil-comment-lameliorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/sommeil-comment-lameliorer\/","title":{"rendered":"Sommeil &#8211; Comment l&#8217;am\u00e9liorer"},"content":{"rendered":"<p>Le sommeil est essentiel pour refaire les r\u00e9serves de forces vitales afin de permettre au corps physique de fonctionner. Par cons\u00e9quent, la qualit\u00e9 de notre sommeil influencera notre niveau d&#8217;\u00e9nergie disponible au r\u00e9veil.<\/p>\n<p>Je vous propose quelques points pour pr\u00e9parer l&#8217;induction au sommeil : l&#8217;environnement dans lequel nous reposons a un impact important sur la qualit\u00e9 de notre sommeil :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le lit confortable<\/strong>: la qualit\u00e9 du lit est importante, l&#8217;orientation du lit joue aussi un r\u00f4le important pour les personnes sensibles aux champs magn\u00e9tiques. La t\u00eate du lit orient\u00e9e au nord est une excellente position. Le choix de la literie : des draps de coton sont recommand\u00e9s pour la qualit\u00e9 d&#8217;a\u00e9ration qu&#8217;ils permettent et la tr\u00e8s faible production d&#8217;\u00e9lectricit\u00e9 statique.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;air renouvel\u00e9\u00a0<\/strong>: l&#8217;air de la chambre \u00e0 coucher doit \u00eatre le plus frais possible. Il est donc recommand\u00e9 d&#8217;ouvrir les fen\u00eatres quelques minutes avant d&#8217;aller au lit. L&#8217;apport d&#8217;oxyg\u00e8ne favorise un sommeil plus sain car le cerveau consomme une grande quantit\u00e9 d&#8217;oxyg\u00e8ne durant le sommeil paradoxal (sommeil de r\u00eaves).<\/li>\n<li><strong>L&#8217;espace d\u00e9gag\u00e9<\/strong>: tout ce qui occupe l&#8217;espace autour du lit influence n\u00e9cessairement le repos. La chambre \u00e0 coucher devrait inspirer le calme et la paix. Une pi\u00e8ce trop encombr\u00e9e refl\u00e8te davantage l&#8217;activit\u00e9 que le repos. Les appareils \u00e9lectriques sont des g\u00e9n\u00e9rateurs de rayonnement \u00e9lectromagn\u00e9tique. Leur pr\u00e9sence dans la chambre \u00e0 coucher est nuisible pour le sommeil. De m\u00eame pour l&#8217;\u00e9cran du t\u00e9l\u00e9viseur et celui de l&#8217;ordinateur qui repr\u00e9sentent de puissants \u00e9metteurs d&#8217;ions \u00e9lectriques d\u00e9vitalisants.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;obscurit\u00e9 bienfaisante\u00a0<\/strong>: l&#8217;hormone du sommeil, la m\u00e9latonine, est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e dans des conditions sp\u00e9cifiques, dont l&#8217;obscurit\u00e9. Ainsi, le cerveau sait lorsqu&#8217;il est temps d&#8217;aller dormir gr\u00e2ce \u00e0 la baisse de lumi\u00e8re que la nuit provoque.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dormir est un moment pr\u00e9cieux. Bon repos et profitez de chaque instant de votre vitalit\u00e9 de jour influenc\u00e9e par un sommeil r\u00e9parateur!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil est essentiel pour refaire les r\u00e9serves de forces vitales afin de permettre au corps physique de fonctionner. Par cons\u00e9quent, la qualit\u00e9 de notre sommeil influencera notre niveau d&#8217;\u00e9nergie disponible au r\u00e9veil. Je vous propose quelques points pour pr\u00e9parer l&#8217;induction au sommeil : l&#8217;environnement dans lequel nous reposons a un impact important sur la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[37],"class_list":["post-6000","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles","tag-sommeil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6000\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathie-cnq.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}